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要将QQ邮箱更改为手机号码作为联系方式，可以按照以下步骤操作。
1、登录QQ账号，点击“设置”或“账户设置”。
2、在设置页面中，找到并点击“账号管理”选项。
3、在账号管理页面中，找到联系方式或联系邮箱部分。
4、在该部分，找到邮箱地址并将其更改为您的手机号码，请注意格式，确保输入正确的手机号码和相应的后缀（qq.com）。
5、修改完成后，点击保存或确认更改。
具体的操作可能会因QQ版本和平台的不同而略有差异，如果在操作过程中遇到任何问题，建议查看QQ的官方帮助文档或联系腾讯客服寻求帮助，使用手机号码作为联系方式时，请确保该手机号码是您个人所有并且安全。